BCAA

● Thành phần:

L-leucine, L-isoleucine, L-valine, cellulose, axit citric, chất tạo axit, hương liệu, stevia (chất làm ngọt), axit malic, vitamin B6, rutin/erythritol được xử lý bằng enzyme

● Đối tượng sử dụng:

・Vận động viên muốn tập trung bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể
・Những người mong muốn xây dựng một cơ thể lý tưởng, cường tráng và khỏe mạnh suốt đời
・Người muốn bổ sung BCAA một cách ngon lành và dễ dàng trước và sau khi tập luyện

● Quy cách: 180g (3g x 60 túi)

● Liều dùng: Lượng khuyến nghị mỗi ngày: 1 đến 2 túi

※Sản phẩm của Tập đoàn Y tế Nhật Bản – thành lập từ năm 1984
Hơn 300.000 khách hàng tại Nhật Bản đã tin dùng

BCAA (viết tắt của Branched-Chain Amino Acids) là nhóm axit amin chuỗi nhánh, bao gồm ba loại axit amin thiết yếu:

Leucine
Isoleucine
Valine
Chúng được gọi là "thiết yếu" vì cơ thể không thể tự tổng hợp được, và cần phải bổ sung thông qua thực phẩm hoặc thực phẩm bổ sung.

Vai trò của BCAA:
BCAA đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp protein, sửa chữa cơ bắp, cung cấp năng lượng và hỗ trợ phục hồi sau tập luyện.

Xây dựng và sửa chữa cơ bắp:

Leucine đặc biệt quan trọng trong việc kích hoạt tổng hợp protein cơ bắp, giúp xây dựng và sửa chữa các sợi cơ bị tổn thương sau khi tập luyện.

Giảm mệt mỏi trong tập luyện:

BCAA giúp giảm nồng độ tryptophan trong não, từ đó giảm sản xuất serotonin - một chất liên quan đến cảm giác mệt mỏi.
Điều này có thể giúp bạn kéo dài thời gian tập luyện và tăng hiệu suất.
Giảm đau nhức cơ bắp:

BCAA có thể làm giảm DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness - đau cơ khởi phát muộn) bằng cách giảm tổn thương cơ trong quá trình tập luyện.

Cung cấp năng lượng:

Trong quá trình tập luyện kéo dài, BCAA có thể được sử dụng làm nguồn năng lượng khi glycogen trong cơ thể cạn kiệt.

Hỗ trợ giảm cân:

BCAA có thể hỗ trợ duy trì khối cơ bắp khi bạn đang trong chế độ giảm cân hoặc cắt giảm calo.

Nguồn cung cấp BCAA:
Thực phẩm tự nhiên:

Thịt: Thịt bò, gà, cá.
Trứng: Một nguồn protein hoàn chỉnh.
Sữa và sản phẩm từ sữa: Sữa, phô mai, sữa chua.
Thực vật: Đậu nành, đậu lăng, các loại hạt và ngũ cốc.

Thực phẩm bổ sung:

BCAA dạng bột hoặc viên nén: Phù hợp với những người tập thể hình, vận động viên, hoặc người cần lượng BCAA cao hơn từ chế độ ăn uống.

Lợi ích khi bổ sung BCAA:
Phù hợp với người tập luyện thể thao để tăng cường hiệu suất và phục hồi.
Hỗ trợ duy trì khối lượng cơ khi ăn kiêng.
Giúp người lớn tuổi duy trì cơ bắp, hạn chế nguy cơ mất cơ (sarcopenia).

Lưu ý khi sử dụng BCAA:
Liều lượng khuyến nghị:

Khoảng 5–20g/ngày, tùy thuộc vào mức độ hoạt động thể chất và chế độ ăn uống.

An toàn:

BCAA thường an toàn khi sử dụng ở liều lượng hợp lý, nhưng cần cẩn thận nếu bạn có vấn đề về sức khỏe như bệnh gan hoặc rối loạn chuyển hóa axit amin.
Tối ưu hóa hiệu quả:

BCAA hiệu quả hơn khi được sử dụng cùng với một chế độ ăn uống cân đối và phù hợp với mục tiêu tập luyện.

BCAA là một nhóm axit amin quan trọng, đặc biệt với những người tập luyện thể thao hoặc muốn duy trì khối lượng cơ bắp. Việc bổ sung từ thực phẩm hoặc thực phẩm chức năng mang lại nhiều lợi ích, nhưng cần được sử dụng đúng cách để đảm bảo an toàn và hiệu quả.